약이 되는 과일(사과)

대장을 대청소하여 가뿐하게 한다.

사과의 과육은 새콤한 맛과 수분이 적어 소자에서 흡수된 뒤에는 과즙만이 남아 대장을 깨끗하게 한다.

그러나 이처럼 대장이 말끔하게 청소 되는 것은 변이 가늘고 부드러운 사람의 경우로, 변이 단단해서 변비에 시달리는 사람에게는 그다지 효과가 없다.

후자 쪽의 경우에는 사과주스를 만들어 먹는 편이 오히려 효과적이다.