○ 당신이 마음으로 집중하는 것이 무엇이든 당신은 그것을 삶 속으로
끌어당기는 중이라고 할 수 있다. 당신이 에너지를 쏟아 집중하는 것은
무엇이든 당신에게 되돌아온다.
○ 긍정적이고 좋은 것에 집중하면, 자연스럽게 당신의 삶에 긍정적이고
좋은 것들을 끌어들이게 된다. 하지만 결핍과 부정적인 것에 마음을
쏟으면, 당신은 바로 그러한 것들을 삶에 초대하는 셈이 될 것이다.
○ 당신이 하루 종일 생각하는 내용물이 곧 당신 자신이다. -로버트 슐러-
○ 당신의 미래는 당신이 오늘 하는 일에 의해 창조된다.
-로버트 기요사키-
○ 우주는 한시도 멈추지 않고 변화한다.
삶은 우리가 생각으로 만들어 내는 바로 그것이다.
- 마르쿠스 아우렐리우스 안토니우스 -
○ 끌어당김의 법칙이 작용하는 방식은 한마디로 이것이다.
‘비슷한 것끼리 끌어당긴다.’당신이 열정적으로 살면서 행복과 즐거움,
기쁨과 감사함, 풍요로움을 느낀다면, 당신은 긍정적인 에너지를 발산하
고 있는 것이다. 반대로 싫증과 조바심, 분노와 슬픔을 느낀다면, 당신은
부정적인 에너지를 발산하고 있는 것이다.
○ 우주는 끌어당김의 법칙을 통해서 이러한 양쪽 진동에 모두 반응한다.
당신에게는 어느 쪽이 더 좋을까? 우주는 상관하지 않는다.
당신이 창조하고 있는 것이 무엇이든 거기에 반응하여, 당신이 발산하는
에너지에 따라 그에 맞는 것을 당신에게 돌려줄 뿐이다. 당신이 내보낸
바로 그것을 돌려받는다. 당신이 생각하고 느끼는 것은 바로 우주를
향해 그와 같은 것을 당신에게 보내 달라고 요청하는 것과 같다.
2. 당신은 강한 존재이다
○ 당신은 살아 있는 자석이다. 당신의 에너지 주파수에 共鳴하는 사물과
사람, 아이디어와 상황을 끌어당긴다. 에너지 場은 당신의 생각과 느낌
을 바탕으로 끊임없이 변화하고 있으며, 우주는 마치 거울처럼 당신이
투사하는 에너지를 반사하여 돌려보낸다. 당신의 생각과 감정이 강할
수록, 끌어당기는 힘도 더 강해진다.
○ 지금 이 순간 당신의 삶은 당신이 지금까지 생각하고, 행하고, 믿고,
느꼈던 모든 것의 결과이다.
○ 우리의 현재 상태는 과거에 생각했던 것의 열매이다. - 붓다 -
○ 당신이 결단을 내리기만 하면, 우주는 그 일을 일어나게 하려고
음모를 꾀한다. - 랄프 왈도 에머슨 -
3. 긍정적인 생각의 힘
○ 생각은 리허설 중인 행동이다. -지그문트 프로이트 -
○ 당신의 생각은 강력한 힘을 지니고 있다.
그것들은 實在하고, 측정 가능한 에너지이다.
당신이 마음에 품는 생각 하나하나는 당신이 우주에 주문하는 바로
그것이다. 생각 하나하나는 몸 안에서 생리적인 변화를 일으킨다.
당신은 당신이 지금껏 품은 생각, 느낀 감정, 행동의 산물이다.
그리고 오늘 당신이 생각하는 것, 느끼는 감정, 취한 행동은 당신이
내일 경험하게 될 것을 결정한다.
○ 그러니 당신이 궁극적으로 어떤 존재가 되기를 원하는지, 어떤 일을
하고 싶고 어떤 경험을 하고 싶은지, 거기에 상응하는 긍정적인 방식으로
생각하고 행하는 법을 배우는 것이야말로 당신이 원하는 인생을 살 수 있는
지름길이 될 것이다.
○ 인생은 부메랑 게임이다. 우리의 생각과 말과 행동은 빠르고 늦음의 차이는
있을지언정 놀랄 만큼 정확히 자신에게 되돌아온다. - 플로렌스 신 -
○ 거짓말 탐지기를 통해, 우리는 몸이 생각에 반응한다는 것을 알고 있다.
생각은 몸의 온도와 심장 박동, 혈압, 호흡, 근육의 긴장도, 손에 땀이 나는
정도를 변화시킨다.
○ 나는 생각이 몸에 영향을 미친다는 것을 인정한다. -알버트 아인슈타인-
○ 그러니 긍정적으로 생각하는 법을 배우는 것이 얼마나 중요한지 모른다.
부정적인 생각이란 독과 같아서, 당신의 몸에 부정적인 영향을 미쳐서,
당신을 약하게 하고, 땀이 나게 하며, 근육을 긴장하게 하고, 몸을 산성화
시킨다. 부정적인 생각은 암이나 다른 질병이 발생하기 쉬운 환경을 만든다.
(암세포는 산성화된 환경에서 번성한다). 부정적인 생각은 부정적인 에너지
진동수를 발산하여 같은 진동수를 발생시키는 경험들을 끌어당긴다.
○ 반면 긍정적인 생각은 몸에 긍정적인 영향을 끼친다.
긍정적인 생각은 마음을 편안하게 해주고, 중심이 잡혀 있게 하고,
깨어 있게 한다. 긍정적인 생각은 뇌 속의 엔돌핀 분비를 촉진하여 고통을
줄여 주고 기쁨을 증가시켜 준다. 긍정적인 생각은 긍정적인 에너지
주파수를 발산하여, 삶 속에 더 많은 긍정적인 경험을 끌어들인다.
○ 긍정적인 생각이 부정적인 생각보다 수백 배나 더 강력하다는 것이 최근
과학적으로 입증되었다. - 마이클 버나드벡위드 -
○ 마음속에 긍정적이고 건강한 자기 이미지와 믿음이 들어설 수 있는 여지를
마련하려면, 자신을 부정적으로 만드는 요인을 없애야 한다. 그렇게 해야
비로소 긍정적인 에너지와 당신이 원하는 경험을 삶 속에 더 효과적으로
끌어당길 수 있을 것이다.
○ 믿음이란 습관적인 생각에 지나지 않으며, 습관적인 생각은 스스로
다짐하는 말과 행동의 변화, 자기암시를 위한 마음 그림 그리기를 통해
변화될 수 있다. 이러한 것들은 모두 낡고 오래된 부정적인 것에서 해방되기
위한 매우 효과적인 도구들이다.
○ 마음속에 품고 믿는 것은 이루어지게 마련이다. - 나폴레옹 힐 -
○ 당신은 삶에서 창조하고 싶은 것을 의식적으로 결정할 수 있다.
어떤 생각을 받아들이거나 거부하는 것도 이 의식이 결정한다.
어떠한 상황이나 사람도 당신이 선택하지 않은 생각을 당신에게 강요할 수
없다. 이렇게 의식적으로 선택하는 생각들이 결국 당신의 인생 여정을 결정
한다. 조금만 훈련을 하고 터득하면, 당신이 선택한 꿈과 목표를 실현할 수
있는 생각을 할 수 있다.
○ 의식적인 마음을 사용하여 잠재의식의 믿음을 의도적으로 재구성하여,
새로운 사상이나 믿음을 받아들이게 할 수 있다. 잠재의식은 이렇게
의도되고 계획된 생각을 거부하지 못한다. 우리는 의식적인 결정을 통해
잠재의식의 내용물을 실제로 변경시킬 수 있다.
○ 우리는 여러 도구들을 활용함으로써 잠재의식과 연결될 수 있다.
이러한 도구들에는 스스로 다짐하는 말, 자기암시 훈련, 기도, 명상,
감사하는 마음, 긍정적인 의식에 초점을 맞추는 방법 등이 있다.
○ 잠재의식은 우리가 원하는 곳으로 우리를 데려다 주고, 표면의식보다
더 빠르고 쉽게 우리가 정한 인생 목표에 도달하도록 도와줄 수 있다.
○ 지금껏 꿈도 꿀 수 없었던 것들을 할 수 있는 힘이 당신에게 이미 내재
되어 있다. 이 힘은 당신이 믿음을 변화시키는 순간부터 곧바로 작동하기
시작한다. - 맥스웰 몰츠 -
4. 우주가 전하는 소리
○ 비슷한 것끼리 끌어당긴다는 것을 기억하라. 비슷한 것이 비슷한 것을
끌어당긴다. 원하는 것을 이루고 목표를 성취함으로써 갖게 될 기쁨에
상응하는 긍정적인 감정 상태를 의도적으로 창조함으로써, 우리는 우리가
원하는 것을 끌어들일 에너지 場을 만들 수 있게 된다.
○ 그러니 당신을 기분 좋게 하는 것들을 행하라. 당신의 삶에 열정적이
되어라! 당신이 깊고 충만하게 느낄 때, 당신은 더 강렬한 주파수를
우주에 放射한다. 감정이 강렬할수록 , 진동에 의한 끌어당김도 가속된다.
○ 삶이 아무리 바쁘다고 해도 자신이 사랑하는 일을 하고 스스로를 돌볼
시간을 갖는 것은 절대적으로 중요하다. 무엇을 느끼느냐가 생각이나
말보다 훨씬 더 중요하다는 것이 연구로 밝혀지고 있다.
○ 당신이 기쁘게 할 수 있는 일을 행하라. 당신을 긍정적인 감정으로
이끄는 일을 하여 스스로를 충전시켜라.
○ 우연이라고 여겨지는 모든 것이 사실은 당신 됨됨이의 결과이다.
- 데이비드 R.호킨스 -
○ 늘‘기쁨’을 향하도록 나침반을 유지하라. 바로 이 순간에 느끼는
당신의 행복! 그것이 바로 미래에 더 많은 행복을 끌어들이는 열쇠이다.
○ 우리의 삶 속에는 사실 ‘좋은’일도‘나쁜’일도 없다. 그럴 것이라는
선입견과 편견을 우리가 지니고 있을 뿐이다.삶에서 일어나는 모든 일은
우리에게 어떤 식으로든 성장의 기회를 제공한다. 겉보기에는 부정적으로
보이는 일들도 나중에는 아름답고 유익한 일의 씨앗이 될 수 있다는 것을
늘 상기해야 한다.
○ 잘못된 것은 아무 것도 없다. 우연히 이루어지는 일도 없다.
모든 일은 우리에게 배움의 기회로 주어진 축복이다.
- 엘리자베스 퀴블러 로스 -
○감사하는 마음으로 기쁨과 행복을 느낄 때는, 밝고 확장된 기분이 든다.
서로 하나로 이어져 있다는 기분이 들고, 진정 살아 있음을 느낀다.
기쁨과 경이로움, 감사함 속에서 살아라. 이렇게 긍정적으로 확장된
감정은 당신의 진동 주파수를 높여 준다. 사랑과 기쁨이 넘칠 때 당신은
신과 하나가 되고, 아름답고 풍요로운 모든 것을 끌어들이는 자석이 된다.
○ 분노는 당신을 더욱 옹졸하게 만들지만, 용서는 당신을 더욱더 품이
넓은 사람으로 성장시켜 준다.
○ 과거를 떨치고 일어나 변화하기 위해서는 용서해야 한다. 당신을 힘들게
했던 사람이나 상황에 대해 기꺼이 용서하고, 당신의 가슴속에서 해방시
켜 주어야 한다. 진정한 용서는 엄청난 카타르시스를 가져다 준다.
당신의 가슴을 깨끗이 청소해주고, 놀라운 해방감을 선사해 준다.
용서는 놀라울 정도로 강력한 힘을 지닌다. 용서하는 순간 당신은 고통
과 분노의 자리에서 사랑의 상태로 옮겨간다.
○ 끌어당김의 법칙은, 당신의 생각과 감정의 에너지 진동에 반응하는 것이
므로, 긍정적인 진동 상태를 가져다줄 것들에 주의를 집중해야 한다.
기분 좋은 상태를 유지하는 것보다 더 중요한 것은 없다.
그러니, 당신에게 기쁨과 행복을 가져다줄 일을 하라. 좋아하는 음악을
듣고, 해변을 산책하라. 다른 사람을 위해 멋진 일을 해보자. 당신 자신
에게 관대해 지자. 긍정적으로 생각하려고 애쓰고, 당신의 삶에 당신이
끌어들이기를 원하는 것에 상응하는 마음 상태를 유지하자. 긍정적인
기분과 상황을 창조하고자 의도하면, 우주는 반드시 거기에 합당한 반응
을 할 것이다.
○ 삶에서 무엇을 구하고 있는가? 그것과 일치되는 마음가짐을 가져야 한다.
그것은 기뻐하는 마음이고, 감사하는 마음이며, 사랑하는 마음이다.
절망하거나 두려워하거나 분노한다면, 그것은 지금 당신이 진정으로
원하는 것과는 다른 방향으로 가고 있으니 멈추라는 빨간 신호등이 켜진
것이다.
○ 당신의 행복한 삶을 늘 선택의 기준으로 삼아라.
낙관주의를 선택하라.
늘 감사하고 기뻐하는 삶을 위한 선택을 하라.
5. 원하는 것에 집중하는 힘
○ 당신이 원하는 바를 긍정적으로 진술하라
○ 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸기만 하면 당신은 긍정적인 열매를
거둘 것이다. - 윌리 넬슨 -
○ 당신의 삶을 바꾸는 것은 어렵지 않다. 생각하고 말하는 방식을
바꾸도록 노력하라.
○ 단지 당신이 더 끌어들이기를 원하는 것에만 초점을 맞춰라. 기억하라.
관심과 주의를 기울이는 곳에 당신의 에너지도 흐른다는 것을
○ 사람과 대화를 나눌 때 항상 긍정적인 것에 초점을 맞추도록 노력하라.
무엇이든 제한을 두는 말이나 부정적인 말을 사용하지 않도록 애써라.
당신이 마음에 품는 모든 생각, 내뱉는 말 한마디 한마디가 모두 우주를
향해 보내는 메세지다. 그것들은 당신이 미래의 삶을 위해 우주에 보내
는 주문장이다.
○ 긍정적인 메세지로 바꾸어 말하기
ㅇ“지각하고 싶지 않아.”→ “시간을 잘 지키고 싶어.”
ㅇ“잊어버리고 싶지 않아.”→ “잘 기억하고 싶어.”
ㅇ“나는 할 수 없어.”→ “나는 할 수 있어.”
ㅇ“문을 쾅 하고 닫지 마!.”→ “문을 조용히 닫아.”
ㅇ“네 방은 왜 그렇게 지저분해?.”→ “방을 깨끗하게 하면 좋겠어.”
ㅇ“시끄럽게 떠들지 마.”→ “조금만 조용히 해주겠니?.”
○ 지금부터는, 에너지를 이동시켜서 긍정적인 방식으로 생각하고 말하자.
잘 나가는 내 모습에 초점을 맞추자.
○ 긍정적인 생각을 하는 사람은 세상을 긍정적으로 활성화시키고
긍정적인 결과를 자신에게 끌어들인다. - 노먼 빈센트 필 -
6. 풍요, 존재의 자연스러운 상태
○ 재정적인 풍족함을 원한다면, 당신의 인생에 돈이 풍족하게 쌓이는 것을
상상하라. 수표가 배달되는 것을 상상하면서, 당신이 올해 벌어들이고
싶은 액수를 실제로 써라. 그리고 그것을 눈에 보이는 곳에 붙여놓아라.
그것을 볼 때마다, 그 돈을 버는 것이 가능하다고 믿어라.
원하는 곳에 기부를 하고, 당신이 능력 있는 사람이라는 것을 스스로
인정하라. 받기 위해서는 먼저 기꺼이 줄 수 있어야 한다.
○ 우리가 가진 것이 아니라, 즐기고 있는 것이 우리의 풍요로운 삶을
이룬다. - 존 페티상 -
○ 간절히 원하기만 하면 무엇이든 가질 수 있다.
어떤 사람이든 될 수 있다.
한 가지 목표를 세우고, 그것을 간절히 원하고 계획하면 이루고자 하는
것은 무엇이든 성취할 수 있다.
7. 삶의 목적과 열정
○ 행복하기를 원하는가? 그렇다면 당신의 생각을 이끌어갈 목표를 정하고,
에너지를 해방시키고, 소망을 품어라. - 앤드류 카네기 -
○ 인생에서 승리하려면
가져야 할 한 가지 자질이 있으니
그것은 목적을 분명히 정하고,
자신이 무엇을 원하는지를 알고,
그것을 이루겠다는 불타는 야망을 갖는 것이다. -나폴레옹 힐 -
8. 나만의 드림 리스트
○ 당신의 꿈과 소망은 누군가 다른 사람의 승인을 받아야 할 필요가 없다.
그러나 그것들이 온전히 당신만의 것이라 해도, 성취하려면 이루고자
하는 것이 무엇인지를 명확하게 규정해두어야 한다.
당신의 꿈이 당신에게 중요한 것이라면, 당신의 모든 꿈은 정당한 것이다.
○ 자신이 어느 방향으로 가고 싶은지 모르는 사람에게는
順風이라는 것도 있을 수 없다. - 세네카 -
○ 끌어당김의 법칙에 발맞춰 살기 위해서는, 당신이 원하는 인생을 정확히
주문해야 한다. 당신의 목표를 분명히, 구체적으로 밝혀야 한다.
무슨 일이 일어나든 닥치는 대로 사는 일은 이제 그만 멈추어라.
○ 결론은 이것이다. 자신이 무엇을 구하고 있는지 제대로 알지 못한다면,
어떻게 그것을 얻을 수 있겠는가? 그러니 인생에서 무엇을 끌어들이기를
원하는지, 그것을 적어서 명확하게 해 두는 시간을 갖는 것이 대단히
중요하다.
○ 무작정 출발해서는 안 된다. 목표가 무엇인지 먼저 명확하고 구체적으로
알아야 한다. 그것이 제2의 본성이 될 때까지 마음에 새기고 또 새겨라.
- 레스 브라운 -
○ 드림 리스트는 당신의 꿈과 목표, 소망하는 것들을 전체적으로 조망하게
해준다. 당신이 삶의 전반에 걸쳐서 무엇을 원하고, 어떤 존재가 되고
싶어 하고, 무엇을 갖고 싶어 하고, 무엇을 성취하고 싶어 하는지를
나타내 준다. 나중에는 우선순위를 매겨서 특정 분야에 집중하는 것이
옳겠지만, 지금은 먼저 큰 그림을 들여다 보자.
○ 구체적이고 세부적인 목표를 세우는 것을 잊어서는 안 된다.
드림 리스트는 가능하면 자세하고 구체적이어야 한다.
○ 꿈과 목표에는 제한을 둘 필요가 없다. 세상 전체가 기꺼이 당신의
인생 무대가 되어주려고 기다리고 있다. 망설일 필요는 아무것도 없다.
○ 자신의 101가지 목표를 작성하자. 이를 꾸준히 들여다보고 음미하는
일은 목표 달성에 긍정적인 분위기를 조성하여 끌어당김의 법칙을
활성화시켜 줄 것이다. 당신의 삶에서 기적과 같은 일들이 일어나기
시작할 것이다.
○ 가치 잇는 목표를 향해 움직이기 시작하는 순간 당신은 이미 성공한
사람이다. - 척 칼슨 -
○ 우리는 모두 하나로 이어져 잇기 대문에, 다른 사람들을 위한 당신의
헌신은 곧 자신에 대한 헌신이기도 하다.
○ 리스트를 작성하는 것 자체가 이미 우주에 메세지를 보내는 것이다.
그 시점에서 당신에게 가장 의미가 있다고 여겨지는 것들부터 시작하라.
꿈과 목표는 세월이 지남에 따라 변화되고 진화될 수 있다.
○ 상상은 삶의 핵심이다. 다가올 미래의 시사회다. -알버트 아인슈타인-
○ 현실적이지 않다거나 가능성이 없다는 이유로 꿈과 비전을 억누르지 마라.
당신은 당신의 목표를 성취하기까지의 매 단계를 일일이 알 필요가 없다.
그저 자신이 무엇을 원하는지 결정만 하라. 나는 그것을 가질 만한 자격이
있다는 것을 알라. 그것을 가질 수 있다고 믿고, 해방시키고, 내버려 두어라.
무한한 가능성에 당신을 열어라. 기적이 펼쳐지는 것을 지켜보라.
○ 당신은 드림 리스트를 창조했다.
당신은 우주를 향해 주문장을 낸 것이다.
그것은 미래를 향한 당신의 청구서이다.
○ 우리의 모든 꿈은 실현 될 수 있다.
우리가 꿈을 이루겠다는 용기만 갖고 있다면. - 월트 디즈니 -
9. 꿈꾸는 삶을 위한 도구
○ 우리의 꿈과 소망하는 바에 상응하는 진동 상태에 존재하기 위해서는,
부정적인 감정 상태에서 해방되어 긍정적인 감정의 상태에 머무는 것이
얼마나 중요한지에 대해서도 이야기했다.
○ 선택한 목적지를 찾아가도록 마음의 네비게이션을 조작하는 것과 매우
흡사하다. 당신이 어디로 가고 싶어 하는지를 알기만 하면, 우주가 끌어
당김의 법칙을 통해 당신에게 길을 안내해줄 것이다.
○ 큰 일을 이루려면 실천도 중요하지만 먼저 이를 꿈꾸어야 한다.
계획을 세우기에 앞서 그것이 반드시 실현될 것임을 믿어야 한다.
10. 미래를 여는 보증수표
○ 당신이 하는 모든 생각과 당신이 하는 모든 말은, 자신과 자신의 삶에
대한 강한 믿음에서 유래하는 일종의 자기확언이다.
생각과 말은 자신에 대한 생각과 세상을 인식하는 방식에 대한 선언인
것이다.
○ 긍정적이고 강한 자기확언은 자기 변혁을 위한 강력한 수단이며, 원하는
인생을 창조하는 핵심적인 요소이다. 자기확언을 통해서 당신은 여러 해
동안 습관화되고 내면화된 부정적인 신념과 불평불만을, 당신이 바람직
하다고 여기는 자아상과 인생에서 경험하기를 바라는 것들에 대한 긍정
적인 진술로 대체하게 된다.
○ 자기확언을 이용하여 설정된 목표는 당신을 고무시키고 감정 상태를
고양시켜줄 긍정적인 자기 확신의 진술이다.
○ 먼저 당신 자신에게 어떤 존재가 될 것인지를 말하고 그 다음에 당신이
해야 할 바를 하라. - 에펙테토스 -
○ 긍정적인 자기확언의 예
ㅇ 내 인생은 모든 면에서 풍요롭다.
ㅇ 나는 내가 하는 모든 일에 성공한다.
ㅇ 내 인생은 사랑과 아름다움으로 가득 차 있다.
ㅇ 나는 인생에서 경험하는 모든 것에 감사한다.
ㅇ 나는 신의 인도와 보호를 받고 있다.
ㅇ 나는 내 인생에 기쁨을 끌어당긴다.
ㅇ 살아 있다는 것은 얼마나 신나는 일인가!.
ㅇ 나는 모든 것이 가능하다고 믿는다.
ㅇ 나는 사랑받고 있다.
ㅇ 나는 무엇이든 할 수 있다.
ㅇ 내가 세상을 바꾼다.
○ 자기확언을 하루에도 여러 번 되풀이해서 읽고 또 읽어라.
꾸준히 하면 사고의 패턴이 새롭게 구성되기까지 대략 30일 정도가
걸린다. 당신의 긍정적인 자기확언을 감정을 담아 큰 소리로 말하고,
그것이 실현되었을 때의 감정을 실감나게 느껴 보라.
○ 반복을 통한 인정은 확신을 가져다 준다. - 로버트 콜리어 -
○ 더 강력한 효과를 얻으려면, 자기 모습을 거울에 비추어 보면서 자기확언을
되풀이 하라. 당신이 얼마나 멋진 존재이며 당신의 인생은 얼마나 대단한
것인지를 확신하라. 그것을 생생하게 느끼고, 그것을 믿고, 온 존재로
그것을 받아들여라. 당신은 자기 이미지를 재창조하고, 긍정적인 태도를
구축하고, 보다 긍정적인 신념 체계를 내면화시키고 있는 것이다.
○ 우리가 하는 생각 하나 하나가 우리의 미래를 창조한다. -루이스 헤이-
○ 자기확언은 당신이 목표를 성취할 것이라는 기대감을 상승시키고,
당신의 꿈과 목표를 행동으로 옮길 수 있도록 동기와 욕망을 증대시켜
준다.
○ 자기확언의 놀라운 효과는 이것만이 아니다. 자기확언을 되풀이 함으로써
당신의 두뇌는 인체의 모든 조직에 자기확언이 가능해지도록 지시 내린다.
그리하여 당신은 당신의 목표를 성취하도록 돕는 사람들과 돈, 자원과
아이디어에 더욱 열린 의식을 갖게 된다. 이런 자원들은 항상 존재했지만,
당신의 두뇌는 지금까지 그것들을 필터처럼 걸러 오고 있었던 것이다.
규칙적으로 자기확언을 되풀이함으로써 당신은 그 필터를 수정하여 당신의
지각과 인식을 확장하게 되는 것이다.
○ 『꿈을 반드시 이루게 해주는 자기확언문 작성 요령』
ㅇ 긍정적이어야 한다.
ㅇ“아니다”와 같은 부정적 단어를 피하라.
ㅇ 현재 시제로 작성하라(이미 그렇게 되어 있다고 믿어라).
ㅇ 될수록 짧은 문장을 사용하라.
ㅇ 구체적이어야 한다.
ㅇ“나는....이다”나, “우리는....이다”같은 형식을 사용하라.
ㅇ 생동감 넘치는 언어를 사용하라
(자기확언을 말할 때는, 생생하게 그 기분을 느껴라).
ㅇ 자기확언문은 당신 자신을 위한 것이다
(다른 사람의 것이 아닌 당신 자신의 행동 습관에 대해 다짐하는 말을 하라).
○ 『자기확언문 사례』
ㅇ 반에서 1등으로 졸업을 하게 되니 자랑스럽다.
ㅇ 의사로부터 내 건강이 최상이라는 통지를 다시 받게 되니,감사한 일이다.
ㅇ 사랑의 눈으로 내 파트너를 바라보니 마음이 뿌듯하고 기쁘다.
ㅇ 나는 행복에 겨워하면서 내가 꿈꾸던 새 집의 문을 열고 걸어 들어가고 있다.
○ 성공과 행복의 수준을 결정하는 것은 어떤 것이 가능하냐의 여부가
아니다. 바로 당신 자신이 얼마나 확신하고 있느냐에 달린 것이다.
- 웨인 다이어 -
○『자기확언문 사용법』
ㅇ 하루에 적어도 세 번씩 자기확언문을 반복하라.
아침에 한 번, 점심에 한 번, 잠자리에 들 때 한 번씩 하는 것이 좋다.
ㅇ 몇 가지 자기확언문을 집중해서 심도 있게 행하라. 여러 가지
자기확언문을 깊이 없이 자주 하는 것보다 훨씬 더 효과적이다.
ㅇ 가능하면 자기확언문을 큰 소리로 낭독하라. 그것이 여의치 않으면,
조용히 자신에게 읽어 주어라.
ㅇ 눈을 감고 자기확언문이 묘사하고 있는 것을 상상하라. 그 일이 실제로
일어나고 있는 것처럼, 실제 삶 속에서 그것을 보고 있는 것처럼,
그 장면을 두 눈으로 지켜보라.
ㅇ 자기확언문이 묘사한 것을 성공적으로 이루었을 때 나타나게 될 모습을
눈으로 보고, 귀로 들어라. 거기에 있을 다른 사람들도 포함시켜서, 그들이
하게 될 격려와 축하의 말을 들어라.
ㅇ 당신이 목표를 성취할 때 경험하게 될 기분을 느껴라. 실감나게 그 기분을
느낄수록 효과가 더 강력해진다.
※ 각각의 자기확언문에 대해 이런 과정을 반복하라. 이에 자기확언문을
10 ~ 15회 반복해서 적는 것도 좋은 방법이다. 이것 또한, 자기확언문을
내면화시켜서 잠재의식에 각인시키는 강력한 방법이다.
○ 우리는 우리가 반복적으로 행하는 바로 그 행위의 결과물이다.
그러니 우수함이라는 것은 일종의 습관이다. - 아리스토텔레스 -
○ 이런 식으로 자기확언문을 되풀이하여 상상함으로써, 당신은 자기확언문과
그것이 뜻하는 바의 효과를 극대화시키게 된다. 끌어당김의 법칙은
각각의 자기확언문에 의해 창조되는 생각과 이미지, 느낌의 에너지에
반응할 것이고, 당신의 잠재의식은 새로운 신념을 축적하고 그것들을
현실로 대하게 될 것이다.
○ 하루도 빠짐없이 자기확언문을 반복할 것을 다짐하고 약속하라.
기대되는 멋진 일을 일과 중의 하나가 되게 하라.
반복하고, 연상하고, 감정을 느낌으로써 우리 자신을 재충전하는 것이다.
당신이 자기확언문을 반복하는 동안 느끼는 감정의 세기가 끌어당김의
세기를 결정한다.
당신은 자신과 세상에 대한 당신의 믿음을 자기확언문으로 더욱 강하게
하고 있는 것이다.
○ 당신은 결국 마음으로 定하는 그것이 된다. - 너새니얼 호손 -
11. 내게 주문을 거는 마음의 그림
○ 당신이 끌어들이기를 원하는 것에 상응하는 진동 상태를 창조하려면,
당신은 긍정적이고 영감을 주고, 고양시킬 이미지를 그려야 한다.
이것이 심상화의 힘이다.
○ 자신이 성공하는 마음의 그림을 그리고, 지워지지 않도록 각인시켜라.
그 그림을 줄기차게 간직하라. 절대로 기억이 희미해지지 않게 하라.
당신의 마음은 그 그림을 발전시켜 나아갈 것이다. -노먼 빈센트 필-
○ 당신의 가장 중요한 목표를 달성하기 위해 당신이 취할 구체적인 단계를
그려보라. 당신의 오늘을 당신이 원하는 방식대로 창조하라.
당신이 목표를 이루어 낸 것을 축하해줄 소중한 사람들의 얼굴을 눈앞에
그려보고, 그들의 목소리를 들어라. 당신이 뜻하는 바대로 살고 있을 때
느끼게 될 기분을 상상해보고, 몸으로 그 기분을 직접 느껴 보라.
○ 현재 상태의 유지를 목표로 삼지 말고 당신이 이룰 수 있는 더 큰 것을
목표로 삼아라. -루커스 헬머-
○ 마음은 시각적인 자극에 강하게 반응하기 때문에, 당신의 바람을 그림과
이미지로 표현함으로써 당신은 거기에 상응하는 진동수준을 강화시킬
수 있을 것이다. “한 장의 그림이 천 마디 말보다 가치가 있다”는
말은 진실이다. 시각적인 이미지와 그림은 감정을 자극하고, 감정은
끌어당김의 법칙을 활성화시키는 진동 에너지이다.
○ 이 세상은 우리의 상상을 담는 하나의 캔버스에 지나지 않는다.
- 헨리 데이비드 소로 -
○ 당신이 창조하고 싶은 미래가 선연하게 담긴 비전북을 만들자. 당신이
인생에 끌어당기고 싶은 경험과 느낌, 소유물을 나타내는 그림을 찾아서
그것들을 당신의 비전북에 붙여라. 그 과정을 한껏 즐겨라! 사진, 잡지
오린것, 인터넷에 올라 있는 자료 등 당신에게 영감을 주는 것은
무엇이든 활용하라. 창의력을 살려라. 그림만이 아니라 당신에게 호소력이
있는 것이면 무엇이든 활용하라. 당신의 사진을 포함시켜도 좋다.
당신의 사진을 붙이려면, 행복한 순간에 찍힌 것을 골라라. 당신의 자기
확언문과 영감을 주는 말들, 인용문들, 아이디어 등을 붙일 수도 있다.
당신을 고무시켜 주고 기분을 좋게 해주는 말과 이미지를 골라라.
○ 당신의 인생 목적과 이상적인 미래를 가장 잘 대표하는, 당신에게
긍정적인 감정을 불러일으키는 말과 이미지만을 사용하라. 간결함과
명확함 속에 아름다움이 있다. 너무 많은 이미지, 정보는 초점을 흩뜨려서
집중하기 어렵게 만든다.
○ 비전북을 침대 머리맡에 늘 놓아두도록 하자. 가능하면 펼친 상태로
세워 놓아서, 아침 저녁으로 당신의 목표를 그리고, 확신하고, 믿고,
내면화시키는 시간을 가져라. 잠들기 전에 행하는 자기확언과 마음으로
그림을 그리는 훈련은 특별히 강력한 힘을 지닌다. 잠들기 전 45분 동안
당신의 마음속에 있었던 생각과 이미지들이 온 밤 내내 잠재의식 속에서
되풀이 될 것이고, 아침에 일어나자마자 떠오르는 생각과 이미지는 당신이
바라는 미래에 상응하는 진동 상태를 창조적으로 도와줄 것이다.
○ 비전북을 만든 날짜를 기록해두는 것을 잊지 마라. 당신은 끌어당김의
법칙이 당신의 에너지에, 바람에, 다짐에 얼마나 빨리 반응하는지 알고,
놀라게 될 것이다.
○ 매해 새로운 비전북을 만드는 것도 멋진 생각이다. 당신이 계속해서
성장하고 발전하고 진화함에 따라 당신의 꿈과 포부 또한 성장하고
발전하고 진화되어 갈 것이다.
○ 매해 비전북을 만들고 활용함으로써, 계속해서 초점을 유지하고 동기부여를
받고 고무될 것이다. 비전북을 활용하는 것을 가족 내의 새로운 전통으로
삼을 수도 있을 것이다. 당신에게 자녀나 동생들이 있다면, 그들을 도와
서 그들만의 비전북을 만들게 하라. 그들을 꿈꾸는 사람이 되게 하라.
당신은 이런 과정이 얼마나 힘과 용기를 주고, 통찰력과 영감을 주고,
재미가 넘치는지를 알고 놀라게 될 것이다.
비전북은 소중히 간직해야 한다. 그것은 꿈의 연대기일 뿐만 아니라
성장과 성취의 기록이기도 하다.
○ 비전북 활용법
ㅇ수시로 들여다 보면서 자극을 받고 고무되어라
ㅇ 손에 들고 그것이 대표하는 미래를 내면화 시켜라
ㅇ 자기확언문과 영감을 주는 말을 낭독하라
ㅇ 그런 식으로 살고 있는 당신 자신을 바라보라
ㅇ 당신이 설계해온 미래 속에 당신 자신이 있다고 생각하고 느껴라
ㅇ 그것이 이미 당신의 것임을 믿어라
ㅇ 삶에 이미 존재하고 있는 좋은 것에 감사하라
ㅇ 이미 달성한 목표를 인정하라
ㅇ 바라보고 느끼는 변화를 인정하라
ㅇ 삶 속에 신이 현존함을 인정하라
ㅇ 삶에 끌어당김의 법칙이 작동하고 있음을 인정하라
ㅇ 잠자리에 들기 전과 일어나자마자 가장 먼저, 비전북을 들여다보라
○ 당신의 미래를 그려라.
그 가능성을 상상하라.
그것이 현실임을 알라.
○ 꿈은 장차 당신의 인생에 펼쳐질 창조적인 비전이다.
당신은 무사안일주의에서 벗어나 익숙하지 않은 미지의 것에서 오히려
위안을 구할 수 있어야 한다. - 데니스 웨이틀리 -
12. 행복해지는 마음의 습관
○ 마음가짐은 당신이 이미 지니고 있으면서 항상 활용할 수 있는 에너지이다.
당신이 마음가짐을 바꾸면, 인생을 바꿀 수 있다.
○ 어떤 일에 직면하든 마음가짐만큼 중요한 것은 없다.
성공과 실패를 결정하는 것은 마음가짐에 달려 있기 때문이다.
○ 기억하라, 당신이 말하는 것이 그대로 현실이 된다는 것을.
○ 사람들은 자신들이 마음먹은 꼭 그만큼만 행복하다. -링컨-
○ 행복하게 사는 비결은 똑같은 조건에서도 행복을 추출해내는 능력에
달려 있다. - 헨리 워드 비처 -
○ 마음가짐을 바꿔서 인생의 사소한 것들 속에서 즐거움을 찾아내도록 하자.
어쩔 수 없이 해야 하는 일이라면 차라리 그것을 즐기도록 해보자!
○ 모든 일과 상황을 기쁨과 열정의 마음가짐으로 대하는 법을 배우면,
당신은 삶이 달라짐을 알게 될 것이다. 말 그대로 스스로가 만드는 것이다.
○ 기억하라. 삶이란 여정이며, 기쁘게 즐기도록 주어졌다는 것을,
긍정적인 마음가짐으로 살아라. 행복하고, 감사하라. 사랑하고, 관대해
져라. 당신 주변을 긍정적인 사람들과 에너지로 포진시켜라. 오늘 하루
좋은 일이 일어날 것임을 어린아이처럼 설레는 마음으로 기대하면서 살자.
다음 순간 무슨 놀라운 일이 벌어질지 누가 알겠는가!
믿어라, 그리고 즐겨라. 당신의 미래가 화려하게 펼쳐질 것이다.
○ 대다수 사람들이 행복을 갈망하며 찾고 있다.
그들은 외부에서, 혹은 다른 누군가 에게서 행복을 찾으려고 애쓴다.
그것은 근본적으로 잘못된 것이다.
행복은 당신의 존재상태이며, 당신의 사고방식에서 비롯된다.
- 웨인 다이어 -
○ 우리가 품을 수 있는 최상의 마음가짐이 바로 고마워하고 감사하는
것이다. 현재 당신의 삶 속에 있는 것들에 진정으로 감사하는 것은,
당신의 삶에 더 좋은 것들을 끌어 당길 것이다.
○ 어렵고 힘든 일에도 감사하도록 애쓰자. 명백하게 장애로 보이는 것을
새로운 자질과 힘, 기술, 통찰이나 지혜를 발전시킬 기회로 바라보고,
그러한 배움에 감사하는 법을 배우자. 시련과 도전은 성장과 확장을
위한 또 한 번의 기회인 것이다.
○ 이러한 기회에 당신이 배우고 있는 모든 과정에 감사하는 마음을 갖자.
힘든 시기를 통과하면서 한결같이 긍정적인 시선으로 바라보고 감사하는
마음을 갖는 것은, 당신이 진정으로 원하는 것을 더 많이 끄어당길 수
있는 긍정적인 에너지 장을 형성해 준다.
○ 감사하는 마음 자체가 행복이다. - 조셉 우드 크러치 -
○ 우리가 가질 수 있는 마음가짐 중에서 감사하는 마음이 가장 중요한
것이요, 인생을 변화시킬 수 있는 것이다. - 지그 지글러 -
13. 지고한 힘으로 이끄는 기도와 명상
○ 너희가 믿기만 하면, 기도로 구하는 것은 무엇이든지 받을 것이다.
- 마태복음 21장 22절 -
14. 꿈꾸는 삶을 위한 다짐
○ 꿈은 행동으로 현실이 되고, 행동에서 다시 꿈이 나온다.
이러한 상호의존이 가장 지고한 삶의 형태를 낳는다. - 아나이스 닌 -
○ 생각은 뒤에 꽃을 남기고,
언어는 뒤에 싹을 남기고,
행동은 뒤에 열매를 남긴다. - 랄프 왈도 에머슨 -
○ 기억하라, 우주는 끌어당김의 법칙을 통해 당신이 목표를 이루기 위해
필요로 하는 모든 것을 당신에게 제공한다는 것을.
당신이 원하는 모든 것이 당신이 구할 것을 기다리며 저기에 있다.
당신이 원하는 그것은 또한 당신을 원한다. 하지만 그것을 얻기 위해서
행동하지 않으면 안 된다.
○ 우주는 당신이 성공하기를 원한다. 그러니 모든 필요가 충족될 것을
기대하라. 모든 문제에 해답을 기대하라. 구석구석 넘쳐 나는 풍요를
기대하라. - 에일린 캐디 -
○ 꿈과 바람을 향해 자신감을 갖고 나아가라. 가능하다고만 믿지 말고,
이미 진행되고 있다고 믿어라.
○ 시작할 용기가 있는 당신은, 성공할 용기도 이미 갖고 있는 것이다.
- 데이비드 비스코트 -
15. 미래를 여는 열쇠
○ 세상이 변화되기를 원하는가?
당신 자신이 그 변화의 본보기가 되어야 한다. - 마하트마 간디 -
○ 이제는 기쁨과 풍요가 우리의 타고난 권리임을 다시 깨우쳐야 할
때이다.
○ 믿고 첫걸음만 떼어놓아라. 모든 단계를 다 보아야 할 필요는 없다.
첫걸음만 떼어놓아라. - 마틴 루터 킹 주니어 -
○ 감사하는 마음을 품고, 또 표현하자. 항상 기뻐하고 감사하는 생활을
하자. 그렇게 살기로 결단을 내리자. 넘쳐 나는 축복이 이미 우리에게
주어져 있음에 감사하자.
○ 감사하고, 또 감사하자. 감사의 마음을 품고 표현하는 일은, 우리에게
더 좋은 일들을 많이 가져다 준다.
○ 감사하는 마음은 우리의 진동주파수를 높여서, 더 많은 즐거움과 기쁨과
풍요로움과 감사할 거리들로 우리 삶을 날로 더 좋아지게 하여, 삶의
질을 더욱 풍성하게 높여 준다.
○ 어렵고 힘든 일에도 감사하는 일을 잊지 말자. 곤란과 역경은 영적.
정서적 성장을 도와주고, 새로운 자질과 능력, 기술과 통찰력, 지혜를
발전시킬 기회를 마련해 준다. 우선은 힘들더라도 배움과 성장의 기회가
주어진 데 대해 감사하자.
○ 감사하는 마음을 품고도 표현하지 않는 것은 선물을 정성스레 싸 놓고
주지 않는 것과 같다. -윌리엄 아서 워드-
○ 신의 거주처는 두 곳이다. 하나는 하늘이고, 하나는 감사하는 사람의
따뜻한 가슴속이다. - 아이작 월튼 -
○ 감사하는 마음은 하루를 유쾌하게 만들지만, 인생을 변화시키기도 한다.
필요한 것은, 감사하는 마음을 말로 표현하는 것뿐이다.
-마가릿 카진스-
○ 감사의 표현을 하면서 우리가 잊지 말아야 할 것은
가장 깊은 감사는 말로써가 아니라 살면서 몸으로 보여 주는 것이라는
사실이다. -존 F.케네디-
○ 어떠한 상황에서나 좋은 면을 보려고 한다면 당신의 삶이 갑자기
감사로 가득 참을 알게 될 것이다. 감사는 영혼마저 풍요롭게 한다.
-해롤드 커쉬너-
○ 행복은 자체가 감사하는 마음의 일종이다. -조셉 우드 크러치-
○ 인간 안에 똬리를 틀고 있는 가장 깊은 열망은 누군가 자기를
인정해주고 감사하다고 말해주는 것이다. -위리엄 제임스-
○ 신은 우리에게 두 손을 주셨으니
한 손은 받으라고,
한 손은 베풀라고 주신 것이다.
○ 꽃들에게 해가 하는 일을 사람에게는 미소가 한다.
사소한 것이지만 인생 곳곳에 흩뿌려져 좋은 일을 해낸다.
- 조셉 애디슨 -
○ 행복이 우리를 감사하게 만드는 것이 아니라
감사하는 마음이 우리를 행복하게 만든다.
삶 속에서 이것을 깨달아야 한다. - 앨버트 클라크 -
○ 잘못된 것은 아무 것도 없다. 우연의 일치라는 것도 없다.
싦에서 일어나는 모든 일은 우리에게 배움을 주기 위한 축복이다.
- 엘리자베스 퀴블러 로스 -
○ 고마움은 말로 표현될 수 있으나 진정한 감사는 행동 하나하나에
나타난다. -데이비드 맥케이-
○ 큰 것을 따지고 헤아리는 마음이 큰 기쁨을 가져다 주는 것은 아니다.
큰 기쁨은 작은 것들에서 나온다. -장 웹스터-
○‘끌어당김의 법칙’ 우리의 생각은 자석 같은 것이어서 기뻐하고
감사하는 마음을 품으면 기뻐하고 감사할 일들이 생기고, 슬프고
비참한 기분에 사로잡히면 더 슬프고 비참한 일들이 많아진다.
○ 『잭 캔필드』 백만 달러짜리 가짜 수표를 천장에 붙여 놓고 아침
저녁으로 백만 달러짜리 인생을 즐기는 모습을 그리다가 실제로 백만
달러의 수표를 인세로 받게 되었다는 그의 일화는, 끌어당김의 법칙을
적극적으로 활용한 사례로 널리 알려져 있다.
[출처] 잭캔필드의 KEY|작성자 축발전