우울한 엄마, "행복해지는 방법"

1. 늘 소망을 생각해라 - 당신이 행복하기 위해 필요한 10가지를 '행복 다이어리'에 열거하라.

2. 매일 많이 웃어라 - 아이들을 통해 웃음을 찾아라. 엄마들은 대부분 자녀 덕분에 웃을수 있는 경우가 많다.

3. 친절을 베풀어라 - 타인에게 당신의 주차구역을 양보한다던지, 남편에게 편지를 건네라.

4. 나에게 투자하라 - 집에만 있는 당신일지라도 페티큐어(발톱 미용)를 하고 달콤한 초컬릿과 함께 한잔의 와인을 즐겨라.

5. TV시청 시간을 반으로 줄여라 - 대신에 그동안 미뤄뒀던 일을 해치워라.

6. 모르는 사람에게도 인사를 건네라 - 그리고 미소는 덤이다.

7. 식물을 키워라 - 직접 씨를 뿌리고 매일 흙 냄새를 맡아라. 삶이 싱그러워 진다.

8. 몸을 많이 움직여라 - 어릴적 흥얼거리던 노래에 맞춰 매일 줄넘기를 100번 이상씩 뛰어라.

9. 친구에게 전화를 걸어 수다를 떨어라 - 친구에게 물어보고 싶은 4가지를 언제나 생각해라.

10. 배우자와 대화를 해라 - 당신의 배우자와 일정의 대화 시간을 가져라. 어느새 당신은 혼자가 아님을 깨달을 것이다.