이중세뇌 - 이소무라 다케시

다수의 사람들이 담배, 알코올, 다이어트 등과 관련해 심각한 의존 상태에 있지만 대부분은 자신의 의존증을 인식하지 못한다. 메디컬 코치이자 의존증심리학자인 저자는 알지 못하는 사이 계속되는 의존의 악순환이 반복적인 실패의 원인이 된다고 말하며, 각자의 상황을 정확하게 알고 극복할 수 있는 방법을 알려준다.

저자는 최첨단 뇌과학을 연구하고 수많은 임상치료를 통해 의존증의 수수께끼를 푸는 '이중세뇌'를 밝혀냈으며, 이를 인식의 함정을 이해하는 핵심 키워드로 제시하고 있다. 이중세뇌는 오랜 노력으로 신체적 의존에서 벗어나더라도 심리적 의존이 남아 있는 경우 나쁜 습관에 다시 빠지게 된다는 것으로, 그 구조를 확실히 아는 것 만으로도 문제를 해결하기는 훨씬 쉬워진다.

이 책에서는 이중세뇌에서 벗어나기 위해서는 심리적 의존의 정체를 알고 극복하는 것이 중요하다는 점을 강조한다. 잘못된 기대와 공포에서 비롯되는 심리적 의존은 약물이나 담배, 알코올 등 습관적으로 행하고 있는 대상이 없어질 경우 자신에게 치명적인 문제가 생길 수도 있다고 믿게 만든다. 저자는 그런 의존 상태와 구조를 인식하도록 뇌가 쉽게 빠져드는 함정과, 실제 개선 사례 등을 다양하게 제시하고 있으며, 이를 통해 각자의 경우를 진단하고 구체적 해법을 찾을 수 있게 한다