[스크랩] 생과일로 만든.. 우리가족 3色 건강음료

 

오늘은 생과일을 가지고.. 우리가족 건강음료를 만들어 봤어요...^^*..

무더운 요즘.. 얼음을 같이  갈아~.. 시원하게 쭈욱~.. 마시면..

몸도.. 마음도~.. 건강해 지는거 같아요~...^^*

 

 

 

 

 

 

 

골라 마시는 재미~.. 영양도.. 비타민도~.. 최고!!...

시원하게 한잔~.. 너무 좋겟죠?....헤헤..

 

 

 

 

 

 

 

 

 첫번째.. 소개할 건강음료는.. 사과와 당근을 갈아만든 건강음료 입니다..

 

 

재료.. 사과 1개. 당근 1/4개. 우유 50ml 혹은 플레인 요구르트 50ml

 

 

 

사과와 당근은 적당한 크기로 잘라주세요!.

 

 

 

 

 

 

 

 

(참고로. 저는 오늘 도깨비 방망이를 사용하여.. 갈아줄것 이기에.. 재료들을.. 잘게 잘라주었어요!...)

 

 

 

 

 

 

 

 

주황빛이 도는것이 이쁘지요?...

 

 

 

 

 

 

 

 

여성분들에게.. 완전 강추 하는~ 건강음료 입니다!...

피로회복에도 좋고.. 비타민 충전 만땅~~~~~~~~~~~... 입니다...ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 두번째.. 건강음료는 토마토를 갈아만든 건강음료 입니다..

 

 

재료.. 토마토 1개. 얼음 1/3컵. 생수 50ml. 매실청 2큰술

 

 

토마토는 윗부분에 열십자로 칼집을 내준후... 끓는물에 살짝 데쳐주세요...

 

 

 

 

 

 

 

 

껍질을 벗긴 토마토는 적당한 크기로 잘라주세요!.

 

 

 

 

 

 

 

 

썰어놓은 토마토와 얼음. 생수. 매실청을 한꺼번에 넣고~.. 갈아주세요!...

 

 

 

 

 

 

 

 

 연한 분홍빛이 도는것이~.. 예쁘지요...^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 세번째.. 건강음료는 바나나를 갈아만든 건강음료 입니다..

 

 

재료... 바나나 1개. 우유 100ml. 꿀 1큰술

 

 

재료를 넣고~.. 갈아주시면.. 완성!!,,,,,

 

 

 

 

 

 

 

 

 저희 아들이 좋아하는 바나나 우유 완성!~...

 

 

 

 

 

 

 

 

 피로회복에 좋은.. 건강 음료~..

여성분들은 시중에서 캐롯주스  많이 드시는걸 봤습니다.. 저는 몇번 먹어보려 했지만..

쉽게 넘어가질 않더라고요~.. 그런분들은.. 사과를 곁들여.. 갈아 마시면.. 아주 맛나게~..

피로회복에 좋은.. 건강음료를 드실수 있답니다..^^*...

한잔 드셔보세요~.. 완전 비타민 충전!...

 

 

 

 

 

 

 

 

바나나는 숙면을 유도하고 신경을 안정시키는 세르토닌 성분이 들어있어..

아이들의 피로회복에 좋다고 합니다..

식욕이 없거나.. 아침을 잘 거르는 아이들을 위해~.. 엄마가 만들어준 바나나 우유 한컵이면..

몸도.. 마음도 든든한 하루가 될것 입니다~...

저희 아들은.. 살짝 얼려주면.. 티스푼으로 긁어먹는 재미에 푸욱~~  ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민C와 비타민A가 풍부하다는.. 건강야채~ 토마토는.. 바깥일에 지친.. 사랑하는 옆지기를 위해~..

시원하게.. 한잔!!... 준비해보는 센스~...^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 만들기도 간단하고~.. 영양도 풍부한 홈메이드 건강음료로..

오늘하루도.. 시원하고!.. 건강하게~.. 보내셨으면 합니다....^0^

 

 

 

 

 

 

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오늘하루도 행복하게~.. 활기찬 시간 보내시길 바랄게요..

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출처 : 미즈쿡 레시피

글쓴이 : 윤 원글보기

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