가을철 과일 Best 10

Best.1 사과

# 사과의 효능
섭취한 음식물들이 며칠동안 장 속에 있으면 위장장애가 발생하고 살이 찌기 쉽죠~
그러나 사과의 섬유질은 장의 기능을 활발하게 해주는 동시에 소화, 흡수를 도와주어 변비 예방 및 장내 가스발생 예방에도 도움이 됩니다!
사과는 껍질채 먹어라! 깨끗이 씻어서 껍질채 먹으면 열매와 껍질사이에 있는 펙틴은 진통효과가 높고, 복통이나 설사를 할때 정장제 역할을 해줍니다.


Best.2 배

# 배의 효능
배에는 칼륨이 많습니다!
그러므로 체내에 축적되어있는 고혈압 원인 중 하나를 몸밖으로 배출시킨다고 하네요!
혈압이 높으신 분들에게는 강력추천! 입니다!


Best .3 감

# 감의 효능!
감은 노화방지나피로회복을 돕고,몸의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다~
감에는 다른과일에는 없는 탄닌 성분이 많아 설사나배탈을 멎게 하는데 도움이 된다고 합니다!


Best.4 밤

# 밤의 효능
밤에는 탄수화물과 단백질 비타민 이 풍부하고 칼슘 철 등의 영양소가 충분해서 몸이 허약한 사람에게 많은 도움을 줍니다. 원기를 북돋아 줍니다.


Best 5 포도

# 포도의 효능
포도는 근육과 골격을 튼튼하게 합니다. 그리고 기를 돕고 힘을 배중시켜서 의지를 강하게 합니다. 운동하시는 분이 먹어도 되겠네요.또 습기를 제거하고 몸을 살찌우며 건강하게 합니다.
거기에 포도는 몸안에 있는 노페물이 뭉쳐 생기는 결석을 몸밖으로 내보내 준다고 합니다.


Best 6 잣

# 잣의 효능
잣은 호두와 함께 '기름기가 많은' 과일입니다! 하지만 잣은 질좋은 식물성 기름으로 되어 있기 때문에 비만의 원인이 되지 않는다고 합니다. 피를 맑게 하고 두뇌회전을좋게 만듭니다.
그리고 성인병예방은 물론 치매와 노화 예방도 된다고 하니 나이드신 분들에게는 강력추천 합니다!!


Best 7 모과

# 모과의 효능
모과를 많이 먹으면 간과 위가 편한해 지고 또 혈관이 굳는것을 막을수 있다고 합니다.
또 바이러스에 대한 저항력이 생긴다고 합니다.
모과를 먹으면 노화방지와 피부보양 효과가 있다고 합니다.


Best 8 도토리

# 도토리의 효능
도토리속에 함유되어 있는 아콘산은 인체 내부에 있는 중금속 및 여러 유해 물질을 흡수하고 배출시키는데 탁 월 한 작용을 한다고 합니다. 또 피로회복 및 숙취에 뛰어난 효과가 있고,소화기능을 촉진시키며 입맛을 돋구워 줍니다


Best 9 유자

# 유자의 효능
유자에는 비타민C가 많아서 감기와 피부노화에 좋고 노화와 피로를 방지해주는 유기산 이라는물질이 들어있습니다. 그 밖에 당질 단백질 등이 다른 감귤류 보다 많다고 합니다


Best 10 호두

# 호두의 효능
호두는 하루에5개씩 먹으면 당뇨병이 20% 감소한다고 과학적으로 증명된 사실이 있습니다.
호두에 든 칼슘성분은 뇌의 신경을 강화시키고,불면증을 완화시키는 효능이잇다고 합니다